Home » Uống quả la hán có giảm cân không? Lưu ý cần biết

Uống quả la hán có giảm cân không? Lưu ý cần biết

Uống quả la hán có giảm cân không, uống quả la hán có tác dụng gì? Những lưu ý và cách sử dụng hiệu quả thế nào?

Quả la hán là một trong những “thần dược” được nhiều người lựa chọn trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ về loại quả này, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Quả la hán là gì? Uống quả la hán có tác dụng gì?

Trước khi tìm hiểu uống quả la hán có giảm cân không, bạn cần nắm rõ những thông tin như quả là hán là loại thuốc gì, uống quả la hán có tác dụng gì?

Quả la hán là loại trái cây có nguồn gốc từ vùng núi cao ở miền Nam Trung Quốc. Đây là loại thuốc quý, đã được biết đến và trân trọng từ hàng ngàn năm trước. Quả la hán hình tròn, màu nâu, vỏ bên ngoài rất cứng và có cán mỏng.

Loại quả này nhanh chóng trở thành “thần dược” bởi hội tụ nhiều chất dinh dưỡng quý, hỗ trợ phục hồi và nâng cao sức khỏe. Một số tác dụng nổi bật của quả la hán gồm có:

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Uống quả la hán có tác dụng gì phải kể đến đầu tiên là khả năng hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả. La hán nấu thành nước có vị ngọt đường tự nhiên từ chất mogroside, không lo làm tăng đường huyết như các loại đường khác.

Ngoài ra, quả la hán chứa lượng calo khá thấp nên phù hợp với những người bị tiểu đường hoặc đang có chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, cần phải chú ý tới bảng thành phần dinh dưỡng khi tìm mua sản phẩm làm từ la hán.

Phòng ngừa viêm nhiễm

Theo nghiên cứu 2011, tác dụng của quả la hán gồm có phòng ngừa và ngăn cản viêm nhiễm. Người bị viêm họng, đau nhức ở cổ họng sau khi uống nước la hán sẽ cải thiện đáng kể.

Chất mogroside không chỉ giúp kiểm soát tiểu đường mà còn có khả năng hỗ trợ phòng chống viêm nhiễm hiệu quả. Ức chế được sưng đau, tấy đỏ, đặc biệt là với các vấn đề ở cổ họng.

Cung cấp chất chống Oxy hóa

Khả năng chống Oxy hóa tốt là một trong những câu trả lời cho thắc mắc uống nước quả la hán có tác dụng gì. Nước la hán có chứa mogroside giúp tăng cường sức đề kháng cho tế bào, ngăn chặn được tác hại của gốc tự do.

Việc uống nước la hán đúng cách và điều độ càng giúp bạn làm chậm tiến trình lão hóa da. Qua đó, hỗ trợ làm tăng hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh lý.

Trị táo bón, thanh nhiệt cơ thể

La hán có khả năng trị táo bón, nhuận tràng nhẹ nhờ lượng chất xơ tự nhiên. Theo quan niệm Đông y, la hán có tính mát, vị ngọt và không độc hại nên có khả năng giảm chứng khó tiêu, trị táo bón hiệu quả.

Ngoài ra, nước la hán có thể giúp cơ thể thanh nhiệt và giải độc tố ở gan nhanh chóng. Đặc biệt là vào mùa hè, uống nước la hán giúp bạn không còn nóng trong, giảm mụn và nhiệt miệng hiệu quả.

Phòng ngừa ung thư

Quả la hán chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm nên có thể ngăn cản tế bào ung thư hình thành và phát triển. Ngoài ra, la hán còn có thể giảm các tác dụng phụ trong quá trình trị xạ, dùng hóa trị với người bị ung thư.

Uống quả la hán có giảm cân không?

Bên cạnh những thông tin về tác dụng của quả la hán được đề cập ở trên thì uống quả la hán có giảm cân không cũng là nội dung được nhiều người quan tâm.

Theo đó, việc dùng quả la hán để hỗ trợ quá trình giảm cân đang được nhiều người quan tâm và áp dụng. Trong quả la hán chứa tới 41% axit béo giúp bồi bổ và tăng sức khỏe nhưng lại không gây béo phì.

Quả la hán giúp cơ thể thực hiện quá trình phân hủy và đào thải các mỡ xấu ra bên ngoài tốt hơn. Chất xơ trong quả la hán giúp kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh.

Những ưu điểm của quả la hán dùng để giảm cân cần biết:

Không chứa calo, phù hợp cho người ăn kiêng và giảm cân.
Thay thế đường tự nhiên, giảm tổng lượng calo nạp vào.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt, nhuận tràng và giải độc tố bên trong.
Kiềm chế cơn thèm đường, giảm tiêu thụ thức ăn quá ngọt.

Cách nấu nước la hán giảm cân như thế nào?

Với những thông tin liệt kê ưu điểm uống quả la hán có giảm cân không ở trên, chắn hẳn bạn đã có câu trả lời rõ ràng. Để quả la hán có thể phát huy tối ưu những công dụng hỗ trợ giảm cân, bạn cần biết nấu nước uống đúng cách.

Dưới đây là cách nấu nước la hán giảm cân dễ dàng thực hiện. Các bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Đầu tiên, cần phải chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu nấu nước. Bạn cần có 1 quả la hán và 1 lít nước. Tránh sử dụng quá nhiều quả la hán vì có thể không đạt được hiệu quả như mong muốn.
Sau đó, bạn mang quả la hán đi tách lấy hạt và ngâm nước để loại bỏ được lớp vỏ bên ngoài. Cho vào nước đun sôi đậy nắp để dưỡng chất hoà tan vào nước.
Sau khi sôi thì tắt bếp đợi tầm 5 – 10 phút là được. Nếu bạn muốn nước có vị ngọt hơn, có thể cho thêm đường giảm cân vào.
Uống quả la hán giảm cân tốt nhất vào sáng sớm, trước lúc ăn 1 – 2 tiếng và buổi tối trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng. Trung bình nên dùng 1 – 2 quả sắc nước uống để giảm cân.

Uống nước quả la hán hàng ngày có tốt không?

Quả la hán có nhiều tác dụng tích cực hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tuy nhiên nhiều người vẫn lo lắng uống nước quả la hán hàng ngày có tốt không? Tác hại của la hán là gì?

Theo chuyên gia, quả la hán không nên sử dụng quá nhiều. Bạn chỉ nên dùng nửa hoặc 1 quả mỗi ngày, đun với 1 lít nước. Không nên dùng nước la hán để thay thế nước lọc trong ngày, nên kết hợp cùng nước lọc để hiệu quả hơn.

Nước la hán nếu sử dụng quá nhiều, uống quá thường xuyên có thể gây ra nhiều phiền toái như:

Lạnh bụng, tiêu chảy: La hán có tính hàn nên uống nhiều sẽ làm lạnh đường ruột, dễ bị đầy hơi và chướng hơi.
Mất cân bằng âm dương trong cơ thể: Uống đồ mát kéo dài làm mất cân bằng với thực phẩm tính nóng, cơ thể dễ sinh bệnh, hay nhức đầu, đau khớp và lạnh tay chân.
Lợi tiểu quá mức: Uống nhiều nước la hán không đúng cách sẽ gây ra tiểu nhiều, mất điện giải, gây cảm giác mệt mỏi, khô miệng, hoa mắt.
Ảnh hưởng người bị bệnh lý nền: Có thể gây ra những phản ứng phụ nhẹ nếu người bệnh đang trong quá trình điều trị huyết áp, tiểu đường.

Những ai không nên uống quả la hán?

Những ai không nên uống quả la hán cũng là một thắc mắc được nhiều người tìm hiểu. Quả la hán tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Dưới đây là những giải đáp về đối tượng không nên uống la hán:

Huyết áp cao có uống được quả la hán không?

Người huyết áp cao có uống được quả la hán không, liều lượng dùng thế nào? Những người huyết áp cao vẫn có thể sử dụng la hán, tuy nhiên không được lạm dụng thường xuyên, tránh phản tác dụng.

Nước la hán không chứa natri, không chứa caffein nên không gây kích thích tim mạch hay làm tăng huyết áp. Ngược lại, người bị huyết áp thấp nên cẩn trọng khi uống nước la hán.

Giãn mạch nhẹ, làm tụt huyết áp ở người vốn đã thấp.
Máu lưu thông chậm hơn, dễ bị choáng váng.
Cơ thể suy nhược, mất điện giải, mệt mỏi và hoa mắt.

Phụ nữ đang mang thai có nên uống nhiều nước la hán?

Những ai không nên uống quả la hán bao gồm phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm, bất kỳ loại thảo dược nào cũng phải sử dụng cẩn thận. Nước quả la hán có thể khiến thai phụ:

Kích thích tử cung nhẹ, gây co bóp, không tốt nếu dùng quá nhiều trong 3 tháng đầu.
Có thể làm giảm tác dụng nếu thai phụ đang dùng vitamin tổng hợp, thuốc bổ hoặc thuốc đặc trị khác.
Gây lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa và triệu chứng khó chịu ở bụng dưới đối với thai phụ.

Không dùng cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi

Dù quả la hán là thảo dược tự nhiên lành tính với nhiều công dụng nhưng không nên cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng. Trẻ sơ sinh và trẻ dưới 12 tháng tuổi có hệ tiêu hóa và miễn dịch vẫn còn non yếu. Vì thế, nếu không cẩn thận có thể gặp:

Trẻ dễ phản ứng với hoạt chất tự nhiên có trong quả la hán do cơ thể nhạy cảm.
Nước la hán không cung cấp dinh dưỡng thiết yếu, có thể làm loãng lượng sữa trẻ bú.
Trẻ nhỏ dễ bị rối loạn tiêu hóa, bị cảm lạnh, sốt và ho kéo dài, vì vậy, không nên cho trẻ dùng nước quả la hán.

Một số lưu ý khi sử dụng quả la hán cần biết

Trên đây là các thông tin cần thiết để giải đáp thắc mắc uống quả la hán có giảm cân không. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý tới những lưu ý dưới đây để sử dụng an toàn và hiệu quả cao:

Sử dụng có định lượng: Luôn ghi nhớ sử dụng có định lượng rõ ràng. Không nên quá lạm dụng quả la hán để giảm cân hay giải độc tố trong người. Thường chỉ nên sử dụng 1 quả la hán trong mỗi lần chế biến nước uống.
Phản ứng dị ứng: Một số người sau khi uống nước la hán có thể gặp phải các phản ứng dị ứng bao gồm ngứa, phát ban, sưng môi, lưỡi hoặc họng và khó thở. Khi đó, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.
Tương tác với thuốc: Thành phần dinh dưỡng có trong quả la hán có thể tương tác với thành phần của một số loại thuốc. Đặc biệt là thuốc trị tiểu đường và huyết áp nên hãy lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ cẩn thận.
Sử dụng trong thời gian hợp lý: Bạn nên bảo quản nước la hán trong tủ lạnh ngăn mát nếu chưa sử dụng đến. Nên bảo quản trong vòng 2 – 3 ngày để tránh nước la hán lên men và biến chất.

Bài viết trên là những thông tin giúp giải đáp uống quả la hán có giảm cân không kèm những lưu ý cần biết. Nếu bạn còn thắc mắc liên quan tới tác dụng của la hán, hãy liên hệ bác sĩ TẠI ĐÂY!

Xem thêm bài viết: